湛江市峰榮體育設(shè)施有限公司

，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)計(jì)與施工，教育設(shè)備，防腐防水工程等，均廠價(jià)，全程一條龍為您服

老年人健康運(yùn)動(dòng)的原則人體各部門隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷衰老。健康運(yùn)動(dòng)有衰老的作用。老年人在健康運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循以下原則：（1）定期體檢。體檢有兩個(gè)目的。一是檢查潛在的疾病，防止運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外。然后，根據(jù)檢查結(jié)果，建議參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。健康運(yùn)動(dòng)前后的效果。 （2）個(gè)人治。根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，確定體育鍛煉的內(nèi)容和強(qiáng)度，僅針對(duì)自己的垂直比較，而不是與他人進(jìn)行橫向比較。所有運(yùn)動(dòng)都應(yīng)根據(jù)自己的反應(yīng)逐步調(diào)整。 （3）堅(jiān)持鍛煉。健康運(yùn)動(dòng)必須增強(qiáng)信心，爭(zhēng)取目標(biāo)，增加興趣，堅(jiān)持不懈。只有堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉的人才能從健康運(yùn)動(dòng)中受益。 （4）養(yǎng)成愛(ài)好。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的青年運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)選擇自己的愛(ài)好項(xiàng)目，輔以相關(guān)或補(bǔ)充活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)更加面對(duì)面